太陽礼拝の練習を重ねることで

自分の身体の使い方や弱点、

ポーズをとるためにどうすればいいか、

と疑問や課題が沢山出てきています。

今週は出来なかったけど来週

先月できなかったけど、今月こそは

と練習を続けると

おお、出来てる

と必ずなるので、自分を信じて継続しましょうね。

慣れてきたら、矢印の下のポーズにチャレンジ


上）八点を床につくポーズ（アシュタンガナマスカーラーサナ）

四肢を支える杖のポーズ（チャトランガダンダーサナ）








上）ベイビーコブラ

下）上向き犬のポーズ（アップドッグ）







八点を床につくポーズと四肢を支える杖のポーズの違いは

文字通り、床につける箇所の違い。

ベイビーコブラと上向き犬のポーズの違いは

背筋を使って胸を反るのか、

腕と脚を使って身体を伸ばすのかが違います。

呼吸のリズムに合わせて、太陽礼拝を楽しみましょう





１０月のヨガレッスンの空き状況

２３日（土）10:00~11:00１名様予約可

２７日（水）10:00~11:00キャンセル待ち

３０日（土）お休み



お問い合わせ・ご予約はこちらから

または

オーナーへメッセージから

お願いいたします。