教室

2018年06月16日

6月16日のヨガレッスン♪

今日の土曜日のレッスンは、先週お休みだった為木のポーズ（ヴリクシャーサナ）

２週間ぶりのレッスンでした。

まず、顔ヨガのお話をさせていただいて、

私の衝撃的びっくり！

顔の変化を写真で見てもらい、

「私も顔ヨガで綺麗になりたいキラキラ　

」

と興味を持って頂きました。

来月は、土曜日にも顔ヨガのクラスを作りますね GOOD

それから、このクラスでは初めてのポーズ

橋のポーズ（セツバンダーサナ）にチャレンジびっくり

内ももに挟んだブロックを上に抜き取られないよう、

しっかりと力を入れて、キープします。

内ももに力を入れて、お腹から上に持ち上げることで

腰に負担がかからず、痛めにくく

さらに、腰回りを引き締めます。

どなたもブロックを取られることなく、完璧です

肩が痛い

生徒さんがいらっしゃいましたが

腕を後ろから上にあげるポーズや、橋のポーズで肩を内に入れ込む事で、

肩甲骨のコリをほぐし痛みが楽になったと思います。

変化なしガ－ン

でしたら、肩甲骨の動かし方を次回のレッスンで教えますね。

　

今日は台風の影響で、ヨガレッスンが出来るかハラハラしました

レッスンに参加された生徒さん、無事にスタジオにたどり着けて良かったびっくり！！

帰りも大丈夫でしたよね？ご参加、有難うございました。

残念ながら、お越しいただけなかったYさん。

来週は時間の都合を付けて、是非いらして下さいねおすまし

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この記事へのコメント

お陰さまで、この日は肩の痛みがよくなりました！
明日31日はレッスンが休みなのが残念です…週1のヨガは私のリラックスタイムです。
顔ヨガ、超楽しみですっ！

Posted by 頑張れ侍ブルー at 2018年06月29日 20:14

頑張れ侍ブルーさん、コメント有難うございます。

肩の痛みがよくなって、良かったです！
しっかり肩甲骨を動かしたのですね。
レッスン後、肩の調子がどうなったか心配しておりました。
自宅でも、レッスンの復習を兼ねて肩甲骨を動かして下さい。

３１日はレッスンがお休みで、すみません。。
皆さんに新しい事をお伝えする為に、勉強会に行ってきますよ。

顔ヨガ、ワクワクしますでしょ
一緒に綺麗になりましょうね！

Posted by ＊Bearing Fruit＊

at 2018年06月29日 21:45

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