今月、3回目のレッスン

今日のレッスンは、余りキツくなかったなぁ

というお声が聞こえましたので

新しいポーズにチャレンジ

弓のポーズで身体をゆりかごのように揺らしてみたり

板のポーズから

片手を上げて、横向きの板のポーズへ

前回のレッスンで、皆さん横向き足上げのポーズが

上手に出来ていましたので、難易度をあげました

今日で2回目のレッスンのTさんは、

まずは、横向きの足上げポーズに

チャレンジ

上手にできてましたから、次回はTさんも

皆さんと同じポーズをしましょうね。

今日もレッスンにご参加いただき有難うございます

新しい生徒さんが参加した時や

クラスの雰囲気を見て

レッスン内容を変えています。

物足りないレッスン内容であったり

同じことの繰り返しのレッスンになる場合もあります。

皆さんの体は、日々変わりますので

同じポーズでも今日と前回は感じ方が違いますよ。

インストラクターとして認定される３年間、

私は同じポーズばかり繰り返していました。

同じポーズでも、前回よりは１センチでも足が上がるように

胸を開くことが出来るように、膝裏が伸びるように

身体のどこを緩めて、どこに力を入れるのか

意識しながらいつものポーズを丁寧にとりましょうね