この日の顔ヨガレッスンは、なんと男性のみ

顔ヨガは、

衰えた顔の筋肉を鍛えるので、表情が豊かになり

眼瞼下垂症（加齢により瞼が下がる症状）を改善したり

喉のインナーマッスルを鍛え誤嚥予防に効果があるので

女性だけではなく、男性にもオススメです。

それから、体のヨガレッスン

この日が３回目のレッスン参加となる、Mさん。

頑張り過ぎると体に力が入り、体を硬くしてしまうので

頑張り過ぎずに、頑張っています（ここポイント）

体を硬くした期間と同じだけ

体を柔らかくする為に期間が必要と

心して継続しましょう。

この日もレッスンに参加いただき

有難うございました。

苦手なヨガポーズは練習する！

言い訳せずに、とにかくヨガを継続し続ける！


皆さんよくご存知だと思いますが

上達するにはこれしか有りません。

一緒に頑張りましょう