継続してベアリングフルーツでヨガレッスン

を受ける生徒さんには、カルテを記入してもらっています。

その中で私が一番重要としている項目が

ヨガをする目的・目標と身体の状態。

そして多くの方が

首・肩・腰の痛みの改善

股関節の柔軟性を高めたい

それと

便秘気味。。

と書かれています。

なので、この日のレッスンは

本日の生徒さんも同じ事を書かれてますので

首・肩の痛み・・・・・胸を開くポーズ

腰痛・股関節の柔軟性・・腹筋を使って脚を回すポーズ

便秘・・・・・・・・・ひねりのポーズで内臓を刺激するポーズ


を行いました。

ヨガマット内で行うポーズが多いのですが

ヨガマットからはみ出て、思いっきり脚を回しました

たまには、少人数のレッスンもいいですね。

たまにですよ。。




この日もレッスンにご参加いただき

有難うございました

お二人とも鏡を見ながら自分のポーズの確認をしていたので

感激しました

ヨガの上達の秘訣は、まさしくそれです