７月のヨガレッスンの申し込みが始まりました


魚のポーズ

ラクダのポーズ

弓のポーズ

橋のポーズ

それと三日月のポーズ

これらはすべて後屈のポーズで

深い呼吸で胸を開いて

心が解放され、気持ちが前向きになり

元気にしてくれる効果があります。

ですが、お腹の力を意識しないと

腰や首を痛める危険なポーズ。

ラクダのポーズだと

お尻を下に落とし

おへその下に力を入れて

床についた膝を直角にしたまま

胸を開いて天井に向かって引き上げる。

頭は首の前を伸ばすようにし顎をあげ

ゆっくりと倒します。

ポーズの後に

胸が開くって、こういう感じなんだ〜

と何か気づきがあると最高です

手で支えたり、ヨガブロックを使って練習し

後屈のポーズから得る効果を

沢山受け取りましょう




６月ヨガレッスンの空き状況

１９日（土）10:00~11:00 １名様予約可

２３日（水）10:00~11:00 １名様予約可

２６日（土）10:00~11:00 ３名様予約可

３０日（水）　お休み



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