新しいレッスン作りの為に、

胸式呼吸の勉強をしています。

胸式呼吸は、

鼻から息を吸って、吸った酸素で胸を横に広げて

口からはーっと吐いて、お腹に圧をかけたまま

鼻から吸って、肋骨を横に広げて、

口から吐いて、お腹に圧を感じる

を繰り返す呼吸です。

その胸式呼吸を、骨盤底筋群

（骨盤の底にある筋肉たち）を意識する

トレーニングに結びつけて、骨盤を整えて

姿勢を安定させ、体幹を鍛える新レッスン。


産後のお母さんや出産経験のある方、

お腹を引き締めたい方、尿漏れ経験がある方

に向けたレッスン内容となります。

今行っているヨガレッスンの中でも、

胸式呼吸の練習をしていきますので

体幹を使うヨガポーズに活かし、

心地よい安定したポーズをとりましょう








10月レッスンの申し込みが始まりました

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