西原町でりらっくす♪ヨガ教室

Relaxation Yoga Studio Bearing Fruitのブログです。
沖縄県中部 西原町小那覇(サンエー西原シティ近く)にある、ハタヨガ教室。
少人数制で、丁寧な指導を心がけていますので、初心者の方や身体が硬い方も安心です。
明るく開放感のある教室で、カラダが喜ぶリラックスヨガを感じて下さい。

レッスン内容スケジュール

腹筋を鍛えるチャレンジポーズ

舟のポーズ



腹筋や背筋を鍛え、

さらに太もも引き締め効果

のあるヨガポーズが

舟のポーズ(ナバーサナ)。

完成ポーズは、両足踵を蹴って

膝を伸ばしますが、

慣れるまでは軽減法として

膝を曲げたまま両手を前へ伸ばす

または、

両手を後ろにつき両膝を伸ばして

ポーズをキープします。

目標は、完成ポーズが出来るようになる

ですが、目的は腹筋を鍛えることなので

軽減法をつかって、ポーズの効果を

受け取りましょう。

💠完成ポーズのポイント💠

1️⃣ おへそを胸に軽く引き上げ、肩甲骨は下げる。

2️⃣ 両かかとを蹴り上げ、太ももに力を入れる。

3️⃣ 腹筋と背筋をつかかって、ポーズをキープする。



花火2

🎄12月のヨガレッスンスケジュール🎄

腹筋を鍛えるチャレンジポーズ




花火2

🧘‍♂️11月レッスンの空き状況🧘‍♀️


各日 開始時間午前10時〜11時間レッスン

19日(土)1名様予約可

23日(水)お休み

26日(土)3名様予約可

30日(水)2名様予約可

花火2


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助かります。

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プロフィール
*Bearing Fruit*
*Bearing Fruit*
’08 宜野湾市うちな〜健康広場にて、ヨガインストラクター認定取得。 自宅や公民館でヨガの指導を始める。 その後、腰痛など体の不調により自身のヨガに対する知識不足を自覚し、ヨガを生涯の勉強課題とする。
’17 大阪のヨガスタジオにて、アーサナやヨガ哲学、機能解剖学、アーユルヴェーダを学ぶ。 ヨガアライアンスRYT200取得
’18 "自分をつくる”をコンセプトに、『リラクゼーション ヨガ スタジオ ベアリング フルーツ』を開校。
現在も、ヨガの素晴らしさを伝えるために日々勉強中。
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