レッスン内容スケジュール
太陽礼拝を楽しみたい!
9月のヨガレッスンの申し込みが始まりました
太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)を楽しむために
必要なポーズの練習を始めています。
太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)を楽しむために
必要なポーズの練習を始めています。
深い前屈のポーズ(ウッタナーサナ) は
足裏3点で床を踏みしめ
下腹部を引き上げ
背筋を伸ばしたまま上半身を前に
足の付け根から倒します。
両手は両足の外側について
お尻を天井に引き上げるイメージで
吐く息で前屈を深めましょう。
膝を伸ばすよりも、お腹を引き込み
お尻を引き上げることを優先します。
膝を伸ばすよりも、お腹を引き込み
お尻を引き上げることを優先します。
半分の前屈(アルダウッタナーサナ)は
深い前屈から息を吸って
上体を起こし背筋を伸ばします。
目線は斜め前方を見て、腰が丸くなる場合は
指先が床につかなくても構いません。
自然に体がこの二つのポーズを取れるよう
沢山練習しましょうね
沢山練習しましょうね
8月ヨガレッスンの空き状況
21日(土)10:00~11:00 2名様予約可
25日(水)10:00~11:00 1名様予約可
28日(土)10:00~11:00 キャンセル待ち
お問い合わせ・ご予約はこちら
または
オーナーへメッセージから
お願いいたします。
21日(土)10:00~11:00 2名様予約可
25日(水)10:00~11:00 1名様予約可
28日(土)10:00~11:00 キャンセル待ち
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